您的位置: 首页 > 本地美食 > 正文

专家力荐夏季清火菜谱 教你如何巧用瓜豆肉夏季清补

 来源:衡阳在线转载 网友评论 浏览:

到底在炎炎夏季清火菜谱有哪些呢?一到夏季关于吃什么降火的话题就不断被讨论。夏季饮食食宜清淡才是最有利于身体健康,下面就随小编的脚步去看看到底什么样的夏季清火菜谱才最据具降火功效吧。夏季暑气当令,暑多挟湿,易形成湿热毒火,因此在养生方面宜从四方面进行调理。

专家力荐夏季清火菜谱 教你如何巧用瓜豆肉夏季清补

夏季清火菜谱

夏季清火菜谱1、食宜清补 喝点滋阴汤

夏季由于其季节特点,易产生湿热毒火,因此不宜大补、温补,而适宜清补。服用些具有补益滋阴清热作用的食物,如:鸭肉、鹅肉、鲫鱼、兔肉、瘦猪肉、海带、豆腐等,经过合理烹调,做汤如:老鸭苦瓜汤、海带汤等,不仅能增进食欲、加强营养,还可消暑健身。

专家力荐夏季清火菜谱 教你如何巧用瓜豆肉夏季清补

夏季清火菜谱

夏季清火菜谱2、饮食有节 吃些葱姜蒜

一是指饮食要有节制,不要暴饮暴食,不要过分贪食生冷油腻;二是饮食要有节律,三餐定时,不要空腹或进食时间过长,以免加重胃肠负担;三是食要清洁,多吃新鲜卫生的食物,适当吃一些具有杀菌作用的食物,如:大蒜、葱、洋葱等。

专家力荐夏季清火菜谱 教你如何巧用瓜豆肉夏季清补

夏季清火菜谱

夏季清火菜谱3、食宜清淡 喝点花样粥

夏季高温多雨,湿气重,容易困脾。脾主运化,喜燥恶湿。湿热困脾会影响脾运化功能的正常发挥,进而影响胃的受纳能力,出现食欲不振。另外天热人们易心情烦躁,睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。因此我们夏季总的饮食原则:食宜清淡。适当多吃一些清热除湿、健脾开胃的食物如绿豆、薏米、苦瓜、丝瓜、扁豆、番茄…。也可以自制一些食疗粥,如:山楂薏米粥、绿豆银耳冰粥、荷叶粥、扁豆粥等等。

专家力荐夏季清火菜谱 教你如何巧用瓜豆肉夏季清补

夏季清火菜谱

夏季清火菜谱4、食宜多苦 吃点瓜笋茶

现代人与古人相比,往往营养过剩、温热有余,体质偏于阳盛,又逢夏季,易感受暑热致病致人体内火旺盛。可多吃一些苦味、凉性食物,民间就有“天热食苦,胜似进补”的说法。多吃些苦味食物可起到清热解暑、提神醒脑、健脾开胃、排毒去火的作用。常见苦味食物有:苦瓜、苦菊、芥蓝、莴笋、柚子、芦荟、莲子、荞麦、莜麦、绿茶等。

总之,夏季是长养季节,把夏季饮食起居调整好,才能使人体阴阳平衡,阳气充盛,秋冬才能更好地收藏,使人们四季平安。

免责声明:
凡本网注明“来源:某某站(非衡阳在线)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在相关作品刊发之日起30日内进行。

关于本站 - 投放广告 - 联系方法 - 版权声明 - 网站地图 - 湘ICP备14013289号-4

Copyright © 2015, 衡阳在线 www.i0734.com 运营商:衡阳巨恒网络科技有限公司

本站如有转载或引用文章涉及版权问题, 请速与我们联系, 客服QQ:2836551

违法和不良信息举报电话: 12377, 举报邮箱: jubao@12377.cn