前几日,男神吴彦祖登上了微博热搜榜第一。

据港媒报道,525日,吴彦祖受访自曝在上个月差点死亡,开始的时候只是普通盲肠炎,但他以为是普通拉肚子,延误了治疗,导致盲肠溃烂爆破。

从病发到治疗,吴彦祖足足9天时间没有吃东西,暴瘦13斤!就连医院表示自己10多年都没有见到如此严重的盲肠炎。

当然,肠道疾病并不只有盲肠炎一例。

近年来,我国肠道发病率明显升高,其中大肠癌在恶性肿瘤中已成为人们的第三大“杀手”。广州疾控中心数据显示,10年间大肠癌发病率上升了50%。而其他肠道问题也成为近年来不容忽视的问题!

肠道问题不容小觑,主要由于肠道在人体内肩负着三个“重任”:消化吸收、神经调节和免疫防卫。

许多人只知道肠道是重要的消化器官,很多人认为肠道出现问题,最容易影响人体的消化和吸收而忽视了免疫的功效。事实是,肠道是人体最大的免疫器官,相当于一个足球场大的面积!

人体免疫系统超过70%都在肠道里,有近一半的免疫细胞附在肠道,T细胞、B细胞、自然杀伤细胞等,产生人体80%的抗体。这些抗体前赴后继地对抗着不断入侵的细菌病毒,是维护人体健康的天然屏障!

正因为如此,肠道成了无数菌群混杂的栖息地,分分钟影响着人类的健康!

肠道受损害,免疫力下降,会给人们带来哪些影响?

1、癌症发病率高

肠道功能受伤,免疫功能下降,得癌症的概率越来越高是不可避免的。

肠道微生物与人体免疫细胞之间存在一个动态平衡的相互作用网,肠道菌群一旦失衡,在种类、数量、比例、定位和生物学特性上的变化,会引发一系列免疫系统疾病,甚至导致癌症的发生。

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  2. 有害菌群大肆繁殖

肠道不健康,肠道内的有益菌群会受到严重伤害,导致肠道早衰。这时大肠杆菌及腐败性细菌等有害菌群缺少有益菌群的制约,便会有机可乘,大肆繁殖,对心、脑、肝、肾、消化道、皮肤等重要脏器造成重大伤害,引发多种疾病,甚至危及生命!

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  2. 各种小疾病频发

俗话说,病从“口入”,食物从口腔进入,在肠道中分解和吸收。若人体免疫力下降,让病毒有机可乘,不仅经常出现腹泻、口臭等情况,还容易出现感冒、发烧、上吐下泻等一些生活中常见的疾病。

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  2. 伤口愈合缓慢

免疫力低,伤口比常人复原的慢。即使是手上的小伤口,只要不精心料理,几天后就会红肿、流脓,甚至两周还不见好。

肠道有问题,后果很严重!除了上述对人体的影响外,甚至颜值也会受到影响!

快速变老

肠道里的毒素会“污染”整个身体,引起皮肤衰老、人体组织老化,甚至会导致女性更年期提前。

丑绝人寰

肠道问题不重视,时间久了体内水分不足,导致体内微量元素失衡,引发肌肤问题:皮肤粗糙、面色发黄暗淡、色斑、头发干枯等。

肥胖伴随你

肠道有问题,会引起便秘。由于便便长久堆积在体内,身体会不断堆积脂肪,小肚子越来越大!

各种臭气围绕你

肠道里食物的残渣、代谢废物、残余粪便若不能及时排出,持续腐败的恶臭气体会随着口腔与皮肤散发出去,臭的就是你!

但是,日常生活中你,是不是仍然对肠道频繁“施虐”?

尽管当下年轻人中一直流传着“保温杯里泡枸杞”的养生语录,但似乎又与“喝最烈的酒、熬醉酒的夜”背道而驰。

而生活中这些不良习惯,恰恰是“虐待”肠道的最直接的“凶器”!

996007逃不了干系!

近日网上流行的段子“工作996,生病ICU”来形容企业不合理的工作制度。工作繁忙,精神压力大,导致饮食不规律,也是导致肠道疾病的元凶。

滥用药物误伤“友军”

很多人遇到疾病会服用一些抗生素,但这些抗生素会直接刺激肠道。因为这些药物在杀灭病菌时,也容易“误伤”友军——肠道中的益生菌,导致肠道菌群失衡,影响肠道功能,使肠道内正常的大肠杆菌减少有害菌大量繁殖,从而引发肠炎!

节食减肥不可取

很多人为了能够达到快速减肥的目的,盲目相信所谓的“三日苹果减肥法”、“断食减肥法”,过度节食不仅影响肠道健康,还对人体有害,反弹也更厉害!

暴饮暴食也不行

节日美食、朋友聚餐、工作应酬,必然会遇到连番美食冲击,这时候肠道早已疲惫不堪,高脂肪饮食更是容易引发菌群失衡。身体也更容易发胖,不仅仅是因为多吃,还是肠道失衡的表现。

避孕药也不是好东西!

口服避孕药容易让女性患炎症性肠炎,长期口服避孕药会导致妇女肠道问题发生的危险性增高。

现代肠道健康理论的先驱、诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫在其著作《延年益寿》中明确提出,“肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。”中医方面也认为:“欲无病,肠无渣,欲长寿,肠常清。”

可见肠道健康对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响,甚至直接关乎到人的生活质量。若想提升肠道免疫力,保护肠道健康是关键!一起来看看吧!

服用益生菌

肠道内生存着各种细菌,正常存在于人体肠道中的细菌,可分为益生菌、中性菌和有害菌三类。其中益生菌可以产生乳酸、醋酸等有机酸,抑制有害菌群繁殖,增强人体免疫力。因此在日常生活中可服用一些益生菌,维持肠道的菌群平衡,对整个机体的免疫力都非常重要。

注意饮食结构

长期饮食不均衡是导致肠道问题的原因之一。因此,一定要注意合理饮食,不过分节食、不暴饮暴食,多吃水果、蔬菜、粗粮、豆类等富含纤维素的碱性食物。

补充膳食纤维,保持排便习惯

便秘会导致粪便在肠道内停留时间过长,造成菌群的生存环境失调。日常生活应该注重膳食纤维的摄入,以促进大肠蠕动。

蔬菜类中含纤维素较多的有菠菜、南瓜、白菜、油菜等;水果中膳食纤维含量最多的是樱桃、大枣、石榴、苹果、鸭梨、果干等。

《中国居民膳食纤维摄入白皮书》建议我国国民膳食纤维摄入每天需25。然而需要补充大量的蔬果才能达标,但对大部分的外食族而言,是几乎是无法到完成的量。怎样的摄入才能保证每天25克膳食纤维的摄入?在这里建议加上膳食纤维补剂,作为额外补充。

目前市场上有不少膳食纤维补剂,帮助人们进一步补充每日所需的膳食纤维。但在选择膳食纤维补剂时,也需要挑选一款质量最高的产品。

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每天服用轻益健膳食纤维饮品,能够重塑和改善肠道环境,促进新陈代谢,提升免疫力,改善皮肤状态!

 

饭前来一杯,心情美美哒!中老年人、孕期便秘也可以安全使用!

经常锻炼

不要以“工作繁忙”为健身找借口,多进行一些体育锻炼有助于调节肠道健康,例如快走、慢跑、瑜伽、健身操等。

身体是革命的本钱,

对肠道好一点,也是对自己好一点。

正确饮食,多补充膳食纤维。

保持心情愉悦,享受健康生活

饭前一杯轻益健,调节肠道好帮手!